一気に垢抜け！当店イチオシ♪眉とまつげのセットメニューが人気です
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2022/05/16
速攻で効く！おすすめ下半身ダイエット
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2022/04/11
ブログ
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パーソナルジム🏋️♂️
ジムっす。
無料体験実施中❗️
トレーナー☆tomoka
埼玉県さいたま市高鼻町1-49
明和マンション403
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①太い本を太ももに挟んで座る！これは太ももの内側に効くトレーニング👌
椅子に座りながら、テレビを見ながら
ながらトレーニングが出来るので気軽に行えるのが特徴です🙆♀️
②スクワットをする！
一番大きいお尻の筋肉に効かせられるので基礎代謝もUPして痩せやすくなる
下がる時に息を吐いて、上がる時に息を吸うとより効果的です！
③縄跳び！
必要なのは縄跳びの縄だけ！
低コストでできる効率の良いダイエット
縄跳びはジョギングやウォーキングに比べて1.3〜2倍の消費カロリーです❗️
④足パカ運動！
足パカで筋肉の70%が集中しています
痩せるには下半身を鍛える事が1番です👌
寝ながら行えるので気軽にいつでもできます！
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